Wie bleibe ich als Führungskraft geistig und körperlich fit? Gesundheitsprävention für Führungskräfte und Mitarbeiter

Trainerin:

• Dr. Jutta Lenz

Ziele des Trainings:

• Führungskräfte haben für sich praktisch erfahren , was ganzheitliche gesunde Lebensweise beinhaltet
• Sie kennen die Bedingungen für ein Burnout / Ausbrennen und was dagegegen getan werden kann
• Grenzen zur Burnout-Prävention sind erkannt
• die Säulen der Gesundheit sind vermittelt und erlebt (Ernährung, Bewegung, Entspannung und psychologische Fragen zur Lebensgestaltung)
• es sind neue Wege erarbeitet, um Impulse zu einer veränderten Lebensgestaltung zu finden
• Möglichkeiten sind bekannt, wie Kraft, Energie und Kreativität (wieder) gewonnen und bis ins hohe Alter erhalten werden können
• ebenso mentale Techniken, die es ermöglichen, das neue Wissen in den Alltag zu übertragen
• Wissen ist erworben, was „gesunde Führung“ ist!

Fragen, auf die das Training Antworten gibt (exemplarisch):

• Wie schaffe ich es, eine Einheit zwischen Arbeit und körperlicher/geistiger Gesundheit zu finden?
• Was hat Persönlichkeitsentwicklung mit gesunder Lebensführung zu tun?
• Was kann ich tun, um nicht auszubrennen?
• Wer ist vom Burnout betroffen?
• Wie muss ich mich bewegen und ernähren, um Stressresilienz aufzubauen?
• Was kann ich am Arbeitsplatz dafür tun?
• Wie kann ich lernen, tägliche Probleme mit Gelassenheit und einer positiven Haltung zu bewältigen?
• Wie kann ich wieder mentale und körperliche Energien mobilisieren und balancieren?
• Was gibt es für Denkansätze, die mir bei meiner Lebensplanung / Neugestaltung helfen können?

Trainingsmethoden:

• Kurzvorträge
• schriftliche Reflexionsübungen
• Aufmerksamkeitsübungen nach Kabat Zinn
• angeleitete Meditation, Yoga, Atemübungen
• progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• autogenes Training nach Schulz
• praktische Übungen für den Arbeitsplatz

Die Teilnehmer gestalten den Ablauf des Seminars entscheidend mit:

• Fragen und Wünsche der Teilnehmer, die sie mitbringen oder im Seminar formulieren werden bearbeitet
• Einzel- und Partnerarbeit
• Praktische Bewegungsübungen im Raum sowie in der Natur erfahren
• Nordic Walking / Laufen
• Yoga / Meditation / leichte QiGong-Übungen
• Entspannungstechniken
• Reflexionsübungen

Zielgruppe:

• Führungskräfte aller Ebenen mit ihren Mitarbeitern
• Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, in ihrem beruflichen Alltag auf intelligente Art noch mehr leisten zu können
• Führungskräfte und Mitarbeiter, die einen neuen Lebensansatz für sich suchen

Termine und Dauer:

• Termine auf Anfrage, 2-4 Tage (6 Tage als Ausbildung)